Anksiyete(Kaygı Bozukluğu) Nedir?

Anksiyete, korku ve panik duygusu hissi olup psikolojik bir rahatsızlık olarak adlandırılır.

Günlük hayatımızda karşı karşıya kalınan durumlardan olaylar nedeniyle gelecek hayatımızla ilgili kaygı duyabiliriz. Bu bir iş olabilir, yetişilmesi gereken bir sınav, sağlığımızla ilgili bir konu veya parayla ilgili bir konu olabilir..

Toplumda insanların %18’inde kaygı bozukluğuna rastlanabilir. Bu durum insanların sosyal hayatlarını, günlük yaşam tarzlarını ve ruh sağlığını bozabilir.

Peki anksiyete belirtileri nelerdir?

• Panik, korku, huzursuz hissetmek,
• Aşırı terleme,
• Uyku problemleri,
• Kötü bir şey olacakmış gibi endişeli hissetmek,
• Odaklanmakta güçlük yaşamak,
• Özgüvensiz ve değersiz olduğunu düşünme,
• Sıkıntılı ve tuhaf tanımlanmayacak şekilde tuhaf hissetmek,
• Kalp atışlarında yaşanan artış,
• Çevrede kopmak,
• Soğuk, terlemiş, uyuşmuş eller,
• Baş dönmesi,
• Sakin kalamamak,
• Sinirli, gergin hissetme.

Anksiyete bozuklukları(türleri) nelerdir?

1.Panik atak: Ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğudur. 

2.Travmatik stres bozukluğu: Travmatik bir olay sonrası hissedilen korkular ve bedensel tepkilerdir. Kişiler bu korkunç olayları tekrar gözünün önüne getirerek yeniden yaşamaktadır.

3.Saplantı bozukluğu: Tekrar eden takıntılı ve saplantılı davranışlardır. İstem dışı oluşan ve gelişen düşünceler yüzünden kişiler devamlı korku halindedir.

4.Sosyal fobi: Kalabalık ortamlarda kişilerin küçük düşürülme ya da aptal duruma düşme korkusu yaşamasıdır.

5.Agorafobi: Kişinin anksiyete yaşaması durumunda hızlıca yardım göremeyeceğinden korkmasıdır.

Anksiyete neden olur?

Bazen travmatik veya strese bağlı olaylardan olsa da bazen nedeni bilinmemektedir. Yorgunluk, dikkat bozukluğu ve konsantrasyon güçlüğü, en ufak sesle kolayca irkilme, uykuya dalamama ve gece sık sık uyanma diğer önemli belirtilerdir.

Kaygı bozukluğu sadece beyin kimyasallarındaki dengesizlik yüzünden değil vücudun biyolojik sürecinden, çevre ve deneyimlerden ve genetik faktörlerden de kaynaklanabilmektedir. Genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra kişilerin ruhsal durumu ve mizacı da anksiyete ile yakından ilgilidir.

Çevresel yaşanılan  travmalardan (çocuklukta istismar edilme, çok sevdiğiniz birinin ölümü veya saldırıya uğraması gibi) ötürü anksiyete bozukluğu yaşanılabilir.

Anksiyete Tedavi Yöntemleri

Tedavi yöntemleri içinde antidepresan kullanımı ve psikoterapi uygulamaları yer almaktadır.

Psikoterapi: Psikolojik danışmanlık ya da konuşma terapisi olarak bilinen psikoterapi, kaygı semptomlarınızı azaltmak için bir terapistle beraber süreci geçirmeyi içerir. 

İlaç Tedavisi: Doktorunuz anksiyete semptomlarını hafifletmek için çeşitli antidepresanlar, ilaçlar, yatıştırıcılar kullanılabilir. İlaçların asıl amacı kısa süreli rahatlamadır, uzun süreli kullanılması amaçlanmamaktadır.