Alerji Şikayetlerini Mevsimsel Sanıp Geçmeyin
Yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir
"Gripten korunmak için ne yapmalıyız?", "Gripten korunmak için ne yemeliyiz?" sorularını şu sıralar daha fazla soruyoruz çünkü kışa girerken grip ve soğuk algınlığı mevsimi de başlar. Mevsime uygun giyinerek hastalıklar uzak durmak mümkün ama sadece ne giydiğimize değil ne yediğimize ve ne kadar yediğimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Sabri Ülker Vakfı, özellikle mevsim geçişlerinde mutlaka bir uzmandan destek alınmasının, güvenilir ve bilimsel bilgi kaynaklarından yararlanmanın sağlığın korunmasında etkili olduğunu belirtiyor. İşte gripten korunmak için yapılması gerekenler...
Soğuk algınlığı ile grip arasındaki fark nedir?
Soğuk algınlığı burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve halsizlik gibi daha hafif belirtilerle seyrederken gripte ateş, kas ağrısı gibi daha ağır bir tablo ortaya çıkabilir.
1.Kulaktan kulağa yayılan bilgiler, gribi kronikleştirebilir
Ancak kulaktan kulağa yayılan bitki çayı tarifleri ve ilaç önerileri basit bir nezle ya da gribi çok daha kronik hale getirebilir.
2.Altın ve değişmez kural: Bol bol sıvı tüketin çünkü...
Soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarda daha çok sıvı tüketilmesi gerekiyor. Sıcak içecekler boğazda ağrıyı ve acımayı hafifletebilir ve bu dönemde artan sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir.
3.Antibiyotikler gribi tedavi etmez, uzmanına danışın!
Antibiyotikler bakteriler üzerinde etki gösteren ilaçlar. Gribe neden olan virüsler üzerinde etkileri bulunmuyor. Antibiyotikler gribi tedavi etmiyor.
Ancak bazı kişilerde gribe eşlik eden bazı enfeksiyonlar oluşabilir. Bu nedenle antibiyotik kullanımına başlamadan önce belirtilerin iyi takip edilmesi ve mutlaka bir hekime danışılması gerekiyor.
4.Gripten korunmak için bu önerilere dikkat!
Mevsiminde sebze ve meyveleri grip veya soğuk algınlığından korumada öncü. Bol bol mevsimine uygun sebze ve meyve tüketebilirsiniz.
Yeterli ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzınız haline getirebilirsiniz.
Düzenli egzersiz yapmak bağışıklık sistemini destekliyor. En azından haftada birkaç gün yürüyüş yapabilirsiniz.
İdeal kilonuzda olmak, sadece grip değil, bulaşıcı olmayan hastalık riskinizi de oldukça azaltır.
Sigara içmemelisiniz.
Tansiyonunuzun dengede olmasına özen göstermelisiniz.
Özellikle ellerinizi temiz ve hijyenik tutmak, salgın olduğu zamanlarda daha sık yıkamak olası bir enfeksiyonun da önüne geçebilir.
Kaliteli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminizi desteklemenize yardımcı olur.
Grip aşısı olmak istiyorsanız aile hekiminize danışabilirsiniz.
Kaynakça
Eczacıdan Sağlık
Yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir
Aralıklı orucun faydaları abartılıyor mu?
Uzmanından kritik uyarı: 2-3 haftadan uzun süren ses kısıklığına dikkat
30 Ağustos Zafer Bayramı Kutlu Olsun...
Okula Gitmek İstemeyen Çocuk İnat Değil, Kaygı Yaşıyor Olabilir!
Değişen Rutinler, Odaklanma Zorlukları ve Beslenmenin Gücü