Sağlıklı Bir Cilt İçin  3 Vitamin

Sağlıklı Bir Cilt İçin 3 Vitamin

 

 

Vitaminler sağlıklı bir diyet içinde dengeli alındıklarında birçok hastalığa karşı koruyucu etkiye sahiptir. Cilt sağlığı da bunlardan biri…

 

Akne ve Kırışıklık için A Vitamini  :

Eğer akneden muzdaripseniz, A vitamini deneyin deriz. Bu vitaminin 2 kaynağı vardır. Retinoidler ve karotenoidler .. 

Retinoidler uzun yıllardır çeşitli formlarda akne tedavisinde kullanılmaktadır..

A vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için dikkatli kullanmak gerekir. Yüksek dozda alımı toksik etkiler yapabilir. Uzmanlar erkekler için 900 mcg, kadınlar için ise 700 mcg günlük doz önermektedir.

Ayrıca A vitamini krem formunda haricen kullanıldığında akne ve yaşlanma etkilerini geciktirmede çok etkilidir. Bu yüzden hem dermokozmetiklerin hem de ilaçların içinde sıklıkla kullanılır.

 

Güneş Hasarı ve Yaşlanma için C ve E Vitaminleri :

Yapılan çalışmalar gösteriyor ki C ve E vitaminleri güneşin yarattığı hasarı ve cilt kanserini önlemede gayet etkili. Bu vitaminler antioksidan etkileriyle cildin kendi kendini onarma kapasitesini artırıyor.

The American Journal of Clinical Nutrition tarafından 4000 kadın üstünde yapılan bir çalışmada 40 ve 74 arası yüksek doz c vitamini alan kadınların daha az kırıştığı saptanmıştır.

Günlük 1 gr C vitamini ve 400 IU E vitamini kullanımının cilde etkisi kanıtlanmış durumda ama haricen kullanımlarında etki daha çok artıyor.

C vitaminin diğer adı da askorbik asit. Sıklıkla yaşlanma karşıtı kremlerin içinde gördüğümüz  askorbik asit, kırışıklık için haricen kullanımda da oldukça etkili.

E vitamini olarak alfa tokoferol sıklıkla tercih edilmektedir.

 

 

 

                    

                       

Mayo Clinic, The American Journal of Clinical Nutrition,The American Academy of Dermatology

DİĞER HABERLER
Yapay Tatlandırıcı - Aspartam Kullananlar Dikkat
Kozmetik Ürünler Kadınların Hormonlarına Zarar Mı Veriyor?
Unutma Seni
Eyvah! Bitlendik
Okul döneminde hastalıklar artıyor mu?
Vücudunuzda Yağlanan Bölge Hangi Hastalıkların Habercisi?
Bayram Etleriniz Sağlıklı Olsun
Sağlıklı Bronzlaşmanın Temel Kuralları
Kadınların Kabusu Varis
Antidepresanlar Kilo Aldırır mı?
Böbrek Hastalıklarında Doğru Bilinen Yanlışlar
Ağız Diş Sağlığı İçin Ne Tüketilmeli?
Hazımsızlık Sorunu
Otizmin Şifresi Çözüldü
Yorgunum, Yorgunsun, Yorgun
Rujlardaki AĞIR Tehlike
Uyanık Bir Gevşeme için “L-THEANINE”
Ağız Kokusu hastalık belirtisi mi?
Günışığı Gerçekten Mutlu Eder mi?
Fast Food Yediğimizde Vücudumuzda Bakın Neler Oluyor
Beni Sevmeyen Ölsün, Cidden!
Sebze Meyve Zehir Mi Saçıyor? Kirli 12
Nedir Bu Propolis?
Kırmızı Alarm : El Ayak Ağız Hastalığı
Sertab Erener Tedavisi Kanser mi Yapıyor?
Üç Gözlü Van Gogh
Besin Zehirlenmeleri ve Korunma Yolları
Bakteriden Dost Olur Mu?
Beynin Destek Takviyeleri
Didem Madak ve Kanser

En Çok Okunanlar


Şahmeran Efsanesi

Evvel zamanda, Mezopotamya topraklarında doğmuş bir efsane Şahmeran... Yüzyıllardan beri anlatılagelen…