Aralıklı Oruç Diyeti Nedir?
Aralıklı oruç, yemek yeme ve yememe (oruç tutma) saatleri arasında düzenli olarak değişiklik yapmayı içeren bir beslenme düzenidir.
Hareketsiz Yaşam Tehlike Saçıyor
Doç. Dr. İsmail Yaman, obezitenin sadece kozmetik bir sorun olmadığını, ölümcül hastalıklara yol açabilen ciddi bir halk sağlığı sorunu olduğunu belirtti. Diyet, egzersiz ve cerrahi tedavi yöntemlerinin uygun şekilde uygulanmasıyla obezite ile mücadelede başarı sağlanabileceğini belirtti.
Obezite, vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı yağ birikmesi olarak tanımlanır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, erkeklerde vücut ağırlığının %25’ini, kadınlarda ise %30’unu geçen yağ oranı obezite göstergesidir. En yaygın kullanılan ölçüm yöntemi ise Vücut Kitle İndeksi (VKİ)'dir.
VKİ 30 ve üzeriyse obezite,
40 ve üzeriyse morbid obezite olarak sınıflandırılır.
Ayrıca, bel çevresi ölçümleri de önemli bir göstergedir. Kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm’nin üzerindeki ölçümler obeziteye işaret eder.
Obezite Ölümcül Hastalıklara Yol Açabilir
Doç. Dr. İsmail Yaman, obezitenin yalnızca kozmetik bir sorun olmadığını, birçok ölümcül hastalığa yol açabileceğini belirtti:
Tip 2 diyabet,
Hipertansiyon,
Kalp rahatsızlıkları,
Uyku apnesi,
Eklem problemleri,
Kısırlık.
Obezite, sigaradan sonra en sık önlenebilir ölüm nedenleri arasında yer alıyor.
Tedavi sürecinde öncelikle hastaların ayruntılı bir şekilde analiz edilmesi gerektiğine dikkat çeken Doç. Dr. Yaman, obezitenin organik bir sebebi veya ilaç kullanımıyla ilişkisi olup olmadığının incelenmesi gerektiğini söyledi. Diyet ve egzersizle başarılı olunamayan durumlarda, mide balonu ve cerrahi yöntemler tercih ediliyor.
cumhuriyet.com
Aralıklı oruç, yemek yeme ve yememe (oruç tutma) saatleri arasında düzenli olarak değişiklik yapmayı içeren bir beslenme düzenidir.
Omega 3 ün Sağlık Üzerindeki Etkileri
Reçete Kalp Çarpıntısı Ne Zaman Tehlikeli
Enerji içecekleri; dikkat ve konsantrasyonu arttırma, fiziksel dayanıklılığı destekleme ve yorgunluğu azaltma gibi amaçlarla genç nüfus tarafından yaygınca tüketilmektedir.
Ramazan’da sağlıklı beslenme için uzmanlar önemli açıklamalarda bulundu.
Günümüzün gizli hastalığı dijital demans: Gelişen teknoloji odaklanma süremizi etkiliyor